まずは安静。痛い部分に負担をかけないようにしましょう。

そしてできるだけ負担の少ない形で病院で診てもらいましょう。

２〜３週間で安静にしていれば治りますが、筋肉や骨に栄養を与えて

水分代謝をよくする八味地黄丸（はちみじおうがん）、体を温めて

血行を良くする生薬や、余分な水分を排出する生薬が良いでしょう。

◇慢性の腰痛◇

腰の許容範囲を超えて負荷がかかる。重いものを運ぶ仕事をずっとしている・

無理な姿勢で作業をするなど、身体に大きな負荷がかかる、または老化で

衰えてきたなど、腰痛の原因になります。

また、胃腸の調子が悪い、胃腸の機能が低下し、消化吸収力が落ちる水分代謝に

影響がでて、腰痛になることもあります。

働きすぎなどで腎機能の低下がみられ、カラダに冷えを生じることによっても起こります。

梅雨時や台風、低気圧が近づくと腰が痛くなったり気圧や湿気等も要因の１つです。

動き過ぎや働き過ぎに注意をして、ゆっくりと休むのがいちばん。

下肢のむくみや冷え、カラダが重だるいなどには、◯◯◯◯・◯◯◯◯・◯◯◯◯

・◯◯◯◯などの生薬がいいでしょう。

疲れた時に悪化しやすい腎機能の低下からくる鈍痛の腰痛には◯◯◯◯・◯◯◯◯を

おススメします。

漢方では頭や脳のことを「清陽(せいよう)の府」と呼んでいます。

「清陽」とは、脳を働かせるに欠かせないエネルギーや栄養物質を意味しています。

ところが何かが原因になり、この清陽が頭に到達できなくなってしまうことで

頭痛が起こると考えられています。

◇頭痛の原因/清陽に影響を与えるもの◇

①ストレス

　　ストレスは自律神経をつかさどっている肝(かん)に影響を与えます。

　　肝の働きが低下すると、自律神経が乱れて脳血管運動が異常を起こして頭痛が発生します。

②冷え

　　冷えを感じると血管が収縮するのと同じように、清陽も冷えから影響を受けて

　　頭痛が起こることがあります。

③水分代謝の代謝異常

　　水分を摂りすぎることによって、体内の水分が停滞すると、水分だけでなく

　　清陽のエネルギーも停滞を起こし、その反応として頭痛が起こります。

◇　偏頭痛　◇

偏頭痛はズキズキとした痛み、「片側が痛む」というところから

名前がついていると言われますが、両側が痛むものも４割程あるようです。

血管が脈打つようにズキズキと痛むというのは約半数。

◇　緊張性頭痛　◇

緊張型頭痛とは、頭全体がギューっと締めつけられているように痛む頭痛。

生涯で8割の人が経験すると言われています。

直接の原因は首から肩、背中、頭の筋肉の緊張です。

筋肉の緊張により、筋肉内の血流が悪くなります。

◇　群発頭痛　◇

群発頭痛は男性に多く、激しい痛みのためじっとしていられない、

そして必ず片側だけが痛むというのが特徴。

　　偏頭痛の場合は冷やす

　＊頭をギューっと締め付けるような緊張型頭痛のときは、冷やすのは禁物。

　　どのタイプの頭痛かを判断した上で、冷やしましょう。

痛みがある場所を氷を含んだタオルで冷やします。

偏頭痛の場合、膨張した血管を冷やすことで収縮させることで、痛みが和らぎます。

また、冷やすことで脳に痛みを伝達する働きが鈍くなるので、痛みを感じにくくなります。

　頭痛に効く漢方薬

漢方薬は痛みの症状だけでなく、その方の体質や体力などを総合的に考えて処方されます。

◇それぞれの頭痛に効くと言われている漢方薬

・偏頭痛…呉茱萸湯（ごしゅゆとう）、五苓散（ごれいさん）

・緊張型頭痛…葛根湯（かっこんとう）、五苓散（ごれいさん）

・慢性型頭痛…呉茱萸湯（ごしゅゆとう）、桂枝人参湯（けいしにんじんとう）、釣藤散（ちょうとうさん）、葛根湯（かっこんとう）、五苓散（ごれいさん）

 肩こりは、長時間同じ姿勢でいたり、ストレスを感じたりすることで、

肩の血のめぐりが悪くなるために起こる症状です。

梅雨の湿気や底冷えする冬の寒さなど、日本ならではの気候・風土も、

肩こりに大きく影響しています。

◇　肩こりの原因　◇

頭の重さは体重の10％って言われています。そんな重さを支えているのが首・肩。

実際には肩にはスゴイ加重がかかっています。

また肩には首にかけて、脳に血をたくさん運ぶための大きな血管が通っています。

同じ姿勢、目の疲れ、ストレス、運動不足などにより、筋肉が緊張・疲労すると、

血管が圧迫され、血流が悪化しやすい場所。

それが肩こりの多くの原因だと言われています。

◆肩こりの解消法

◇　お風呂で身体を温める

肩こりの原因の一つは血液の循環の悪さ。

解消するためにはお風呂がとっても効果的です。

身体を温めることで血流がよくなり肩こりがラクになります。

お風呂の中で、軽めのマッサージも効果的です。

◇　姿勢を正しくする

姿勢と肩こりは切っても切れない関係。

背中を丸めている姿勢だと、血流も悪くなります。

実際に姿勢を正しくする事で、肩こりが解消したという方も少なくありません。

◇　食事に気をつける

食事から摂取する栄養素も、大切な要素の１つ。

食事を改善する事で、体全体の血管や血流の流れを良くする事ができ、

結果的に肩こりも改善されるというわけです。

食事だけで改善が難しい場合は、漢方などで改善をする事もできます。